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預防蛀牙,成敗在于細節,您都做好了嗎?
發布日期: 2024-01-12 16:49?? 訪問量:

  雖然人們的自我保健意識在不斷增強,但患蛀牙的人還是不在少數。究其原因,正是導致蛀牙發生的原因實在復雜——細菌、食物、宿主(主要是個體的自身情況)、時間,因此需要采取的針對性預防措也就不少。有時候,真的就是差了那么一點點,結果就功虧一簣了。所以,今天就好好聊一聊成功預防蛀牙的那些細節。

  01 學會有效刷牙

  刷牙是清除附著在牙齒“外露面”的牙菌斑和食物殘渣的最有效方法,沒有之一。其關鍵是,用保健牙刷進行正確的刷牙操作。所謂保健牙刷,顧名思義,就是能起到保健作用而沒有害處的牙刷。而正確的刷牙操作,是使刷毛在牙面上做“顫”(齒齦交界處)、“揉”(咬合面)或“拂”(唇、頰、舌、腭面)的動作。掌握這些動作要領既能提升清潔效率,又不傷害牙齒。此外,有效刷牙還要做到對待全部牙齒的所有牙面都要一視同仁,切不可厚此薄彼。

  02 學會使用牙線

  牙線是清除附著在牙齒“鄰間隙”的牙菌斑和食物殘渣的最有效工具,沒有之一。使用牙線的正確動作是“拉鋸”(即通過牙齒接觸點時,不可將牙線強行壓入齒齦交界處)和“刮”(在清除牙菌斑和食物殘渣時,要做緊貼牙面的、由牙頸部向咬合面或切端方向的單向刮除動作)。一個間隙通常要對應兩個相鄰面,同樣不能有遺漏。  

  03 學會科學吃糖

  預防蛀牙,科學吃糖很重要,關鍵是控制吃糖的頻率、注意吃糖的方式和吃糖的次序。沒人能絕對避免吃糖,但可以盡可能降低吃糖的頻率,避免糖和牙齒長時間接觸(盡量選擇不粘牙的含糖食物,喝含糖飲料盡量用吸管),且不把含糖食物作為一餐的最后食物(餐后甜點不可?。?。

  04 使用含氟牙膏

  含氟牙膏中的氟,可以通過降低釉質的溶解度和促進牙釉質的再礦化,增強釉質的抗齲性。含氟牙膏主要是從宿主因素角度防齲,扶正有助于驅邪。同時氟對微生物也有一定的抑制作用。因此牙膏含氟與不含氟,真的不一樣。

  05 適時窩溝封閉

  窩溝封閉是預防窩溝齲的有效方式,是專門為磨牙及前磨牙設計的保健手段。但是做窩溝封閉是有時間要求的,一般是在牙齒萌出后4年之內。4年以上未患齲的牙齒不需要做窩溝封閉。窩溝封閉也是扶正類型的防齲手段。

  06 消除潛在隱患

  除了上述幾方面以外,牙列擁擠可能會造成細菌和食物殘渣滯留的死角,同時也會影響到刷牙和使用牙線的效果,因此也是蛀牙形成的危險因素,必要時需要通過牙齒矯治解決。另外,不能正常萌出的智齒,常常會導致其前方的第二恒磨牙齲壞,因此也應該及時拔出而消除隱患。

  預防蛀牙需要注意的細節確實很多,所以關鍵不僅僅是要有口腔保健知識,更重要的是要持之以恒地付諸行動。

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